jaki gryf łamany

skąd jesteś ? Jaki otwór ? Jaki kolor ? Ile za kg ? Kupił bym jeszcze gryf mocno łamany o średnicy 28 oraz kilka plakatów Zmieniony przez - milosz12 w dniu 2010-10-16 15:23:02

[...] ćwiczeń, które można wykonywać jedną hantlą na ławeczce ? Czy wyciskanie francuskie leżąc można wykonywać przy użyciu jednej hantli ? Jeżeli chciałbym kupić sztangę to jaki ciężar jeżeli to moja 1 sztanga? 30kg czy może poczekać dołożyć kasy i kupić np. 50 ? Ale czy ja kiedyś w ogóle podniosę 50 kg ? Gryf prosty czy łamany, jest jakaś [...]

Chetnie bym sie pisał i doceniam wkład jaki w to włożyłeś lecz niemam profesjonalnej siłki i niebedę mógł wykonywać niektórych ćwiczen. Mam Tylko ławeczke pochylaną w dół, w góre, wyciąg, gryf prosty, łąmany, hantelki. Wiec niezbardzo się uda to zrealizować a szkoda

[...] co dalej . Z jedzeniem to już wiem. Mógłbyś mi podać plan treningowy do codziennego użytku. Chciałbym go wydrukować i trenować wg. niego 3-4 razy w tygodniu. Osprzęt jaki posiadam to: - ławka z regulacją + skos do brzuszków - gryf prosty 180, łamany 140 - hantle - prasa do nóg - modlitewnik teraz tylko planuję dokupić: [...]

Możesz/cie podać jakiś link do...i tutaj mam pytanie co pasuje kupić, takie minimum jakie potrzebuje? Z forum już wiem, że najlepiej iść w żeliwo....myśle że maksymalnie potrzebuje 50 kg obciązeń na start? Hantelki już mam, bo znalazłem w temacie na forum: [...]

1. obojetnie jaki najlepiej jak najdłuższy jak na mnie :) mozna wiecej z czasem nałożyc :) i lepiej sie barki dlugim robi :) 2. osobiscie preferuje mniej lamany jezeli wogole bo bica to na prostym moim zdaniem najlepiej :) 3. heh nie wiem - na mnie lepiej dzila podnoszenie do szyli stangi:D 4. oczywiscie ze na kazda 12 :P a wogole moja [...]

nie kupuj tego atlasu!!! zobacz jaki ma duży stos a jaka cienka lnka!!! lepiej kup ławke z osobnymi stojakami modlitewnik wyciąg prasę do nóg gryf prosty , łamany i hantle i drązek za reszte kasy obciążenie!!! i masz dobra siłkę !!!

witam jakis czas temu kupilem lawke Spartan2,teraz by mnie interesowal taki zesta:lawka Spartan2,gryf prosty 180cm,lamany,2xgryfiki i jakies 60kg obciazenia.jaki byl by koszt takiego zestawu i czy mogge liczyc na jakas znizke bdyz to nie jest pierwszy moj zakup u was:)

[...] martwego ciągu nie robiłem. Na klatke rekord 120 kg, ale teraz ze 100 kg miałbym pewnie problemy. Nóg nie robiłem nigdy, gdyż genetycznie mam silnie zbudowane, są całkowicie proporcjonalne do ciała. W jaki dzień proponujesz je dorzucić? Zmieniony przez - Baciuch w dniu 2012-02-21 23:00:37 Zmieniony przez - Baciuch w dniu 2012-02-21 23:03:01

A jaki ten gryf ma być łamany czy prosty ??

No jeszcze jedno pytanko mi zostało. Bo koleś od którego zamówiłem gryf zapytał sie mnie jaki chce długi. Jest 122, 150, 180 itd ma być właściwie do wszytskiego czyli klata, biceps, barki i kaptury. Jaka długość będzie najbardziej pasowała? Prosty czy łamany? Pozdro

czesc staz na silowni mam 2 lata minal mi na poczatku grudnia na silownie mam taka "garazowa" i sprzet jest taki jaki jest czyli -gryf prosty , lamany -hantle -drazek -porecze -lawka skos gora , dol , prosta na barki -wyciag gora / dol

ciezarow niestety nie pamietam, jestem po 2 mies. przerwie. Co do sprzetu to: gryf dl. prosty, kr. prosty, lamany, 4x hantle, wyciag gorny i dolny, lawka z mozliwoscia skosu gornego, porecze, 200-300kg obciazenia. W jaki sposob ograniczyc do 4cw jezeli jest 6 partii do cwiczenia? Rozlozyc to na 2dni?

ten gryf krótki to jaki? prosty czy łamany?

[...] mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka, gryf mocno łamany) Ps. Jeśli rodzaj treningu nie jest adekwatny do tego jaki cel mam osiągnąć to może być ten FBW. Nie znam się zabardzo więc nie chcę się wymądrzać javascript: test(''); Wogóle to dzięki za zaangażowanie

Więc jaki trening byś mi polecił? Staż ok. 2 lat , z niedługimi przerwami. A jeśli chodzi o sprzęt, to ławeczka regulowana dodatnie, gryf prosty, łamany, olimpijski, wyciąg górny, modlitewnik, dwie hantle, kettleball, poręcze, drążek i jakieś 100kg obciążenia. 185cm wzrostu, 80kg wagi.

Hm, skoro tak mowisz, Ty się na pewno znasz lepiej ode mnie ;] Tylko, ze tam nie ma dokladnie rozpisane co w jaki dzien, po ile serii i powtórzeń… Poza tym zapomniałem dopisać, ze będę ćwiczył w domu na ławeczce z modlitewnikiem + gryf prosty/lamany i sztangielki, nic wiecej … I wolalbym zamiast nog, brzuch poćwiczyc, nie chce [...]

[...] obciążenie około 90kg. Jeśli miałby ktoś chęci i czas ułożyć mi plan na siłę(klatka, biceps, triceps, nogi i jeśli jeszcze inne partie mięśni, które można ćwiczyć sprzętem jaki posiadam). Plan na 5-cio dniowy. Mam: Staż: 1 rok Wiek: 17 lat Wzrost: 176cm Waga: 75kg Wyciskam na ławeczce: ok.75kg Z góry dzięki. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

[...] robic "rzezbe" czyli zrzucic tluszcz, przez co uwidocznisz bardziej miesnie, ale obwody sie zmniejsza. Co do uzywek najpopularniejsze to bialko, kreatyna, carbo, jakies witaminki, na poczatek starczy. Do tego musisz pamietac o diecie Okresl jaki jest twoj cel, ile chcesz wydac na sprzet i odzywki, a wtedy juz poleca jakies konkretne [...]

[...] masa i znowu redukcja ? :) Diete skoro mam mieć 2 g na kg ciała białka , 1 g tłuszczów i reszta węgle to też sobie poradzę . Najwyżej wrzuce wam tutaj przykłady posiłków jakie będę jadł , w najbliższych dniach i wtedy rzucicie oko i powiecie czy ujdzie. Tylko ten trening... Nie mam do dyspozycjii maszyn ze względu na siłke 40 km od mojego [...]